Comment se débarrasser de ses petites rondeurs et remodeler sa silhouette sans se torturer physiquement, ni faire de régime ? Si une bonne hygiène de vie est certes incontournable, il existe quelques solutions et bonnes habitudes pour vous permettre d’y arriver.
Vous avez bien (trop) mangé. Il va falloir faire quelque chose pour retrouver la forme et la ligne ! Voici un petit programme ultra-simple pour s’alléger et faire le plein d’énergie.
Eliminer les toxines et faire le plein de vitalité
Pour retrouver la forme en douceur et se sentir bien dans ses baskets, on mise sur une alimentation saine, sans excès. Objectif : détoxifier l’organisme et lui apporter de quoi se réveiller efficacement ! Pour ça, on prend quelques bons réflexes.
Commencer la journée par un vrai petit déjeuner
C’est en effet le repas le plus important. Indispensable pour retrouver des forces après une nuit complète sans apport nutritif. Ne faites pas l’impasse dessus, même si le matin votre temps est compté.
Penser à boire de l’eau tout au long de la journée
C’est le meilleur moyen d’éliminer les toxines et surtout, d’apporter l’hydratation nécessaire au bon fonctionnement de notre organisme. Thé, infusion, citronade… Vous pouvez bien évidemment varier les plaisirs ! Alors n’hésitez pas à ramener votre bouilloire et un mug au bureau 😉
Ré-équilibrer les repas et n’en rater aucun
Eh oui, c’est le carburant de notre corps ! Alors, pour avoir du peps, on renoue avec les légumes, les céréales complètes, la viande ou les poissons maigres, et les fruits... Là aussi, des appareils comme la centrifugeuse, le blender chauffant, ou le cuiseur-vapeur vous permettront de varier les recettes, et surtout de les préparer super facilement.
Bien sûr, la meilleure des résolutions serait de reprendre une activité sportive !
